人的情緒狀態有多種，大部份的人是晴時多雲偶陣雨；有溫文儒雅，彬彬君子型；也有天天熱情活潑開朗的陽光普照型；有陰雨綿綿下不停的黛玉憂鬱型；還有發作起來狂風暴雨、雷電交加的火暴浪子型。

對於容易受制於情緒的人來說，經過了一季「秋風秋雨愁煞人」，緊接著又來了寒冷陰濕的冬季，情緒已然盪到了谷底，若加上生活、工作、人際關係、情感等不順心如意，好似在茫茫人生大海中載浮載沉的孤舟，一不小心，就會被捲入了憂鬱症的漩渦。冬季，是有憂鬱傾向者應多加留意防範的季節。

依據2002年台灣憂鬱症防治協會調查，約有6.9％民眾具有憂鬱傾向，但具有憂鬱傾向的人，約七成並未尋求醫療協助。憂鬱症據統計有15％的高自殺率，不僅影響個人生命、健康、工作、人際關係、生活品質，且會影響家人、朋友、工作伙伴等，甚至擴大為社會事件，例如先前發生的知名企業員工多起跳樓事件，喧騰沸揚一時。

根據聯合國世界衛生組織（WH0）報告指出：憂鬱疾患將在西元2020年成為全世界疾病中排名第二的「高負擔疾病」。董氏基金會發起了每年十月第二個周末為「憂鬱症篩檢日」，可見憂鬱症是二十一世紀極須探討與積極治療及預防的疾病。憂鬱疾患（depressive disorder）是一類以憂鬱症狀為表現的情感性疾病，是為情緒、認知、衝動控制、行為表現等方面異常的症候群。

中國傳統醫學將人的疾病原因分為外感六淫風寒暑濕熱燥火，及內傷飲食不潔等，及七情所傷。憂鬱症屬於七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚不調之所誘發。

(待後續...告訴你更多舒緩憂鬱的方式)