因為經濟繁榮、營養優勢的關係，現代的孩子平均身高都已經在逐年增高，家有兒女初長成的父母們，也常常憂心忡忡，怕自己的孩子太矮，無法與人競爭。其實小孩要長高，取決於二個因素，先天因素為父母高矮，後天因素為營養及運動，既然先天環境無法改變，後天環境更要下功夫，也就是說，調整體質，服用中醫轉骨藥，讓孩子高人一等，是現代望子成龍望女成鳳的父母們不得不做的選擇。

    最佳的轉骨時機，是在即將進入青春期，陸續出現第二性徵的時候，女生約是在小三開始，乳頭下方出現硬塊時，叫做乳房發芽期，這時的女孩通常初經未至，約二年後會來，乳房與臀部會逐漸變大；男生約是在小五開始，聲音變低沉，喉結慢慢顯現之時，這時睪丸亦會逐漸變大，身形變魁梧。這個時機最好趕快使用轉骨方，因為生長板尚未癒合，生長激素分泌旺盛，常是身高暴衝的時候。女生成長高峰期較短，主要是在初經來的前後，男生成長高峰期雖然持續較長，亦要把握重點，絕對不容錯過。

    春夏季天氣溫暖，青少年骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛，活動力佳，運動量高，身體發育速度相對於其他季節較快，把握好這個季節來轉骨，對於促進身體長高事半功倍。因此，孩子長高的關鍵時期，父母應該給予特別的重視，父母的關心和態度可決定孩子的高度。

 轉骨注意事項：

1. 注意孩子的生長曲線。

2. 固定量身高體重。

3. 儘量提早入睡。

4. 多補充鈣質、膠質及維生素等。

5. 多做運動，刺激骨骼生長。

   *如有利長高運動：排球、籃球、健身操、跳繩、慢跑等。

   *不利長高運動：舉重、負重練習、馬拉松等。

6. 禁吃油炸速食、內臟類及碳酸飲料。